著作者

川野泰周／著

メーカー名/出版社名

世界文化社

出版年月

2025年3月

ISBNコード

978-4-418-25414-9
(4-418-25414-5)

頁数・縦

２０７Ｐ　１９ｃｍ

分類

教養／ライトエッセイ ／スピリチュアル

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

禅僧にして精神科医の川野泰周さんが、仏教の瞑想法を現代に応用した「マインドフルネス」と呼ばれる心の修養法を、メンタルのバランスを崩して苦しんでいる女性に伝えます。大切なのは「瞑想を日常の中に取り入れること」。この本では、「呼吸瞑想」や「歩行瞑想」など基本的な瞑想法から、家事や趣味を通して心を整えるマインドフルネス術までをわかりやすく解説します。心を豊かにする「禅のことば」などのコラムも充実。この本を読めば、せわしない日常にあっても、心健やかに、しあわせを感じながら過ごせるようになるはずです。

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